Группа «Здоровье»
МБУ «Старт» филиал «Манчажский СОЦ»
Возраст: 50+
Инструктор по спорту: Козлова Ольга Ивановна
Расписание: Понедельник, среда, пятница – с 16.00 ч. – 19.00ч.
Занятия включают в себя: ритмику, адаптивную гимнастику, элементы пилатеса, ОФП, элементы йоги, скандинавская ходьба, занятия на степах, занятия на фитболах.
Занимаясь в группе люди старшего возраста:
- укрепляют и сохраняют здоровье;
- осваивают новые ритмические движения;
- чувствуют прилив сил и энергии;
- уменьшается болезненные ощущения (в суставах, пояснице)
-появляются новые знакомства, общение по интересам.
Описание основных программ, используемых на занятиях:
Танцевальная гимнастика.
Применяется комплекс танцевальной гимнастики, благодаря которому люди старшего возраста могут развить гибкость и надолго сохранить здоровое тело. Эти уроки представляют собой комплекс движений, заимствованных из лечебной физкультуры, аэробики.
Адаптивная гимнастика. Она направлена, прежде всего, на сохранение бодрости и здоровья и состоит из универсального комплекса упражнений для старшей возрастной категории. Занятия проводятся с учетом всех особенностей состояния и здоровья пожилых людей. Немалое внимание в упражнениях уделено профилактике и оздоровлению заболеваний суставов и позвоночника.
Пилатес. Пилатес является одной из лучших методик, так как занятия выполняются в медленно темпе, а нагрузка отлично подходит для занимающихся старшего возраста. Нет никаких рывков, которые представляли бы опасность для организма.
Наоборот, систематические занятия приводят мышцы в тонус, а двигательная активность способствует нормализации выработки некоторых гормонов.
Скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба при всей своей простоте и естественности обладает колоссальной пользой. Передвижение с помощью специальных палок, благодаря которым работают верхние части тела, является дополнительно еще и зарядкой, и тренировкой.
3 комментарии
-
Комментировать
Среда, 06 декабря 2023 11:48
написал Vavada fef
Казино Вавада предлагает огромный набор игровых автоматов и возможность выиграть большие деньги. Чтобы начать свою игровое путешествие, необходимо [url=https://play-casino-vavada.online/]зарегистрироваться на официальном сайте казино Vavada[/url].
[url=https://play-casino-vavada.online/]Регистрация в Вавада[/url] очень простая и быстрая.. Вам потребуется заполнить небольшую форму, указав свои личные данные, такие как имя, фамилия, электронная почта и номер телефона. Пожалуйста, убедитесь, что вводите правильные данные, чтобы избежать проблем при выводе выигрышей.
После заполнения формы логин и пароль для входа в аккаунт. Помните, что безопасность вашего аккаунта важна, поэтому рекомендуется использовать надежные пароли, состоящие из разных символов.
После завершения регистрации просто подтвердите свой аккаунт, перейдя по ссылке, которую вы получите на указанную вами электронную почту. После подтверждения вы сможете войти в свой аккаунт и начать играть в любимые игры в казино Вавада.
Удачи в [url=https://play-casino-vavada.online/]вавада зарегистрироваться[/url]! Наслаждайтесь азартом и возможностью выиграть большие призы! -
Комментировать
Понедельник, 27 ноября 2023 03:02
написал Lacky Neari
Демо игровых слотов позволяют попробовать поиграть в казино, не тратя реальные деньги. Это отличные метод испытать удачу, узнать новые игры и разработать стратегии без каких-либо обязательств.
Благодаря широкому выбору демо-слотов, каждый игрок найдет что-то по своему вкусу. От классических трехбарабанных слотов до современных видеослотов с крутейшей графикой и увлекательными бонусными раундами.
Играть в [url=https://lucky-slots.ru/klassicheskie-sloty/]классические слоты играть в игровые автоматы онлайн[/url] легко и удобно. Вам не нужно создавать аккаунт или делать депозит - просто подберите подходящий игровой автомат и начните играть. Это отличная возможность попробовать разные стратегии ставок, изучить выигрышные комбинации и просто насладиться процессом игры.
Демо-режим также дает возможность вам оценить процент отдачи игрового автомата и понять, подходит он вам или нет. Вы можете играть беспконечно долго, не боясь за свои деньги. -
Комментировать
Воскресенье, 07 мая 2023 02:26
написал Stevenvox
Odnosnie ubezpieczen, warto zwrócic uwage na ich istotnosc w obecnych czasach. Ubezpieczenia daja nam pewnosc i ochrone naszych wlasnych spraw, czy to w zyciu prywatnym, jak i biznesowym. Bez ubezpieczen moga grozic nam powazne konsekwencje finansowe, co moze wplynac negatywnie na nasza jakosc zycia. Stad tez warto zainteresowac sie ubezpieczeniami jako ochrona w przyszlosc.
Oto kilka stron, które byc dla Ciebie interesujace:
https://cutt.ly/KHvbgsh
https://rebrand.ly/4ae84c
https://tinyurl.com/mr2hkdkv
https://rebrand.ly/a4562b
http://gdzie-ubezpieczyc.pl
https://tinyurl.com/yckvkh26
https://bit.ly/3FQqRbj
https://bit.ly/3wfG3LU
https://is.gd/IV1MQu
https://cutt.ly/uHvcO81
https://bit.ly/3lgLX9w
http://ubezpieczenia-dabrowa.pl
https://bit.ly/3whORkw
https://tinyurl.com/2yxx4dww
https://bit.ly/3wpQknI
http://ubezpieczenia-nysa.pl
https://rebrand.ly/d38c2b
http://terazubezpieczenia.pl
http://ubezpieczenia-bydgoszcz.net.pl
https://rebrand.ly/70113d
https://cutt.ly/NHvvkiz
http://noweubezpieczenia.pl
http://ubezpieczenia-ranking.pl
https://bit.ly/3wsxr3z
https://bit.ly/3FWKVJi
https://is.gd/EF7Nxb
https://is.gd/k1omQU
https://tinyurl.com/2p9djedy
https://cutt.ly/THvc0u2
https://tinyurl.com/356m4924
Оставить комментарий
Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.