МБУ «Старт» филиал «Манчажский СОЦ»
Возраст: 50+
Инструктор по спорту: Козлова Ольга Ивановна
Расписание: Понедельник, среда, пятница – с 16.00 ч. – 19.00ч.
Занятия включают в себя: ритмику, адаптивную гимнастику, элементы пилатеса, ОФП, элементы йоги, скандинавская ходьба, занятия на степах, занятия на фитболах.
Занимаясь в группе люди старшего возраста:
- укрепляют и сохраняют здоровье;
- осваивают новые ритмические движения;
- чувствуют прилив сил и энергии;
- уменьшается болезненные ощущения (в суставах, пояснице)
-появляются новые знакомства, общение по интересам.
Описание основных программ, используемых на занятиях:
Танцевальная гимнастика.
Применяется комплекс танцевальной гимнастики, благодаря которому люди старшего возраста могут развить гибкость и надолго сохранить здоровое тело. Эти уроки представляют собой комплекс движений, заимствованных из лечебной физкультуры, аэробики.
Адаптивная гимнастика. Она направлена, прежде всего, на сохранение бодрости и здоровья и состоит из универсального комплекса упражнений для старшей возрастной категории. Занятия проводятся с учетом всех особенностей состояния и здоровья пожилых людей. Немалое внимание в упражнениях уделено профилактике и оздоровлению заболеваний суставов и позвоночника.
Пилатес. Пилатес является одной из лучших методик, так как занятия выполняются в медленно темпе, а нагрузка отлично подходит для занимающихся старшего возраста. Нет никаких рывков, которые представляли бы опасность для организма.
Наоборот, систематические занятия приводят мышцы в тонус, а двигательная активность способствует нормализации выработки некоторых гормонов.
Скандинавская ходьба. Скандинавская ходьба при всей своей простоте и естественности обладает колоссальной пользой. Передвижение с помощью специальных палок, благодаря которым работают верхние части тела, является дополнительно еще и зарядкой, и тренировкой.
1 Комментарий
-
Комментировать
Воскресенье, 07 мая 2023 02:26 написал Stevenvox
Odnosnie ubezpieczen, warto zwrócic uwage na ich istotnosc w obecnych czasach. Ubezpieczenia daja nam pewnosc i ochrone naszych wlasnych spraw, czy to w zyciu prywatnym, jak i biznesowym. Bez ubezpieczen moga grozic nam powazne konsekwencje finansowe, co moze wplynac negatywnie na nasza jakosc zycia. Stad tez warto zainteresowac sie ubezpieczeniami jako ochrona w przyszlosc.
Oto kilka stron, które byc dla Ciebie interesujace:
https://cutt.ly/KHvbgsh
https://rebrand.ly/4ae84c
https://tinyurl.com/mr2hkdkv
https://rebrand.ly/a4562b
http://gdzie-ubezpieczyc.pl
https://tinyurl.com/yckvkh26
https://bit.ly/3FQqRbj
https://bit.ly/3wfG3LU
https://is.gd/IV1MQu
https://cutt.ly/uHvcO81
https://bit.ly/3lgLX9w
http://ubezpieczenia-dabrowa.pl
https://bit.ly/3whORkw
https://tinyurl.com/2yxx4dww
https://bit.ly/3wpQknI
http://ubezpieczenia-nysa.pl
https://rebrand.ly/d38c2b
http://terazubezpieczenia.pl
http://ubezpieczenia-bydgoszcz.net.pl
https://rebrand.ly/70113d
https://cutt.ly/NHvvkiz
http://noweubezpieczenia.pl
http://ubezpieczenia-ranking.pl
https://bit.ly/3wsxr3z
https://bit.ly/3FWKVJi
https://is.gd/EF7Nxb
https://is.gd/k1omQU
https://tinyurl.com/2p9djedy
https://cutt.ly/THvc0u2
https://tinyurl.com/356m4924
Оставить комментарий
Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.